Para que você esteja PROTEGIDA do vírus, é imprescindível seguir as primeiras orientações da publicação!
Segundo a nutricionista Anne Sardinha, não existe vacina contra o Covid-19 para o fortalecimento imunológico auxilia para “vencer” o vírus caso contraia. “Aos primeiros sintomas: procure um médico”, orienta.
Segue algumas dicas:
Inclua na sua alimentação:
Vit D: peixes, ovos
Vit E: azeite de oliva extra virgem, castanhas, avelã, semente de girassol, abacate
Vit A: cenoura, batata doce, folhas de brócolis, manga, couve
Vitamina C: kiwi, goiaba, brócolis, frutas cítricas, frutas vermelhas, talos da couve, salsa
Zinco: sementes, castanhas, cereais integrais, casca de tangerina
Ômega 3: peixes, castanhas, amêndoas, nozes, sementes
Antioxidantes e antiinflamatórios: frutas, verduras, legumes e sementes em geral
Prebióticos: cebola, alho, farinha de banana verde, batata doce, batata yacon
Ervas e especiarias: chá verde, gengibre, curcuma
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